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대장암, 조기 예방이 중요합니다. 한국에서 사망률이 높은 대장암은 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.
📌 대장암의 주요 원인
- 고령: 50세 이상에서 발병률 급증
- 유전: 가족력 있는 경우 위험 증가
- 식습관: 고지방·고단백·저섬유 식단
- 생활습관: 흡연, 음주, 운동 부족, 비만 등
✅ 대장암 예방을 위한 생활습관 7가지
- 균형 잡힌 식단: 채소, 과일, 통곡물 섭취 / 가공육 제한
- 규칙적인 운동: 주 3~5회, 하루 30분 이상 유산소 운동
- 금연과 절주: 흡연 금지, 음주는 절제
- 적정 체중 유지: 복부비만은 대장암 위험 증가
- 스트레스 관리 및 수면: 명상·요가 추천, 하루 7시간 이상 수면
- 칼슘·비타민D 보충: 유제품·브로콜리, 햇볕으로 비타민D
- 정기 검진: 50세 이상은 1~2년 주기 대장내시경 권장
🚨 대장암 초기 증상
- 혈변 또는 검은 변
- 복통, 복부 팽만
- 변비 또는 설사
- 급격한 체중 감소, 피로감
위 증상이 1주 이상 지속되면 병원을 방문해 검사를 받으세요.
🔬 대장암 진단과 치료 방법
진단 방법
- 분변잠혈검사: 대변 속 혈액 검사
- 대장내시경: 용종, 종양 여부 직접 확인
- CT/MRI 등 영상검사: 종양 위치·크기 확인
치료 방법
- 수술: 종양 절제 (가장 기본적 치료)
- 항암화학요법: 암세포 성장 억제
- 방사선 치료: 특정 부위에 암 제거 목적 조사
치료 방식은 암의 병기, 위치, 환자 상태에 따라 다릅니다.
❓ 자주 묻는 질문 (Q&A)
- Q1. 대장암은 유전인가요?
- A1. 일부 유전 요인이 있으나, 대부분은 잘못된 생활습관과 식단 때문입니다.
- Q2. 검진은 언제 시작해야 하나요?
- A2. 50세부터 정기검진을 권장하며, 가족력이 있는 경우 더 일찍 시작하세요.
- Q3. 대장암 예방 식단은?
- A3. 섬유질 풍부한 식단, 채소와 통곡물 위주, 붉은 고기 제한이 핵심입니다.
- Q4. 운동은 얼마나 해야 효과가 있나요?
- A4. 하루 30분, 주 3~5회 유산소 운동이 이상적입니다.
- Q5. 초기 대장암은 증상이 없나요?
- A5. 대부분 증상이 없어, 정기적인 내시경 검사가 매우 중요합니다.
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