불면증 증상, 치료법, 좋은 음식과 영양제 총정리 – 지금 확인 안 하면 손해!
불면증 증상, 치료법, 좋은 음식과 영양제 총정리 – 지금 확인 안 하면 손해!불면증은 단순한 수면 부족이 아니라 만성 피로, 당뇨병, 우울증 등 다양한 건강 문제와 직결되는 심각한 질환입니다. 이 글에서는 불면증의 발생 원인, 증상, 진단 기준, 예방법, 좋은 음식과 과일, 추천 식단, 영양제 정보까지 상세히 알려드립니다. 정확한 정보로 건강한 수면을 회복해보세요!1. 불면증이란?불면증은 수면의 시작, 유지, 또는 질이 떨어져 일상생활에 지장을 주는 수면장애입니다. 원인은 스트레스, 우울, 불안, 생활 습관 등이며, 심하면 당뇨병, 고혈압, 우울증까지 유발할 수 있습니다.2. 불면증 의심증상 및 발병증상잠드는 데 30분 이상 소요자주 깨고 다시 잠들기 어려움이른 새벽에 깨어 다시 잠들지 못함수면 후에도..
2025. 6. 9.
