사춘기 영양제 추천 TOP7 | 13~15세 성장기 청소년에게 꼭 필요한 필수 영양소 정리
13세부터 15세 사이의 시기는 대부분의 청소년에게 신체적 변화와 급격한 성장이 나타나는 시기로, 흔히 2차 성장기라고 도 합니다. 이 시기에는 키 성장이 빠르고, 성호르몬의 분비가 증가하며, 감정 기복도 심해지는 등 정신과 신체의 변화가 동시에 일어나기 때문에, 올바른 영양 관리가 무엇보다 중요합니다.하지만 식사만으로 이 모든 영양소를 고르게 섭취하기 어려운 경우가 많아, 적절한 청소년 맞춤형 영양제를 통한 보충이 필요할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 사춘기 청소년에게 꼭 필요한 핵심 영양소 TOP 7을 중심으로, 각 영양소의 역할과 섭취 가이드를 소개해드리겠습니다.1. 단백질 – 근육, 세포, 호르몬 생성의 기본단백질은 우리 몸을 구성하는 핵심 영양소로, 근육과 장기, 피부, 모발, 호르몬 등을 만..
2025. 4. 15.
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