반응형 홈트레이닝1 초보 홈트 운동 루틴 추천 - 집에서도 쉽게 시작하는 방법 바쁜 일상 속에서도 건강을 챙기고 싶은 현대인들에게 홈트레이닝은 더 이상 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 특히 운동 초보자라면 복잡한 기구나 헬스장 등록 없이 집에서도 간편하게 몸을 만들 수 있는 '홈트'를 선호하는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 초보 홈트 운동 루틴 추천을 중심으로, 초보자가 안전하게 따라할 수 있는 운동법과 주의사항까지 체계적으로 안내드립니다.초보 홈트 운동 루틴 구성처음 운동을 시작할 때 가장 중요한 것은 '무리하지 않고 꾸준히'입니다. 하루 20분, 주 3~4회 정도의 루틴으로 시작하면 부담 없이 꾸준히 운동을 이어갈 수 있습니다.1. 스트레칭 (5분) 운동 전후 스트레칭은 필수입니다. 부상을 예방하고 운동 효과를 극대화할 수 있습니다.2. 스쿼트 (3세트 × 15회) 하체 근육.. 2025. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
